ウオーキング教室
初心者のためのふれあいウオーキング教室
美しく歩きたい方！体重が気になる方！今から歩こうと思う方！
楽しく歩いて、健康と生活習慣病の予防と改善に効果のある正しい歩き方を指導します。講義・実技（午前・午後）1日の講習で終了します。
参加ご希望の方は、最下段の申請用紙（ＰＤＦ）に記入頂き、KWA事務局までＦＡＸ送付願います。
***お申し込み期限は、一週間前ですので、ご注意下さい***
２０２５年ウオーキング教室
ウオーキング教室日程
| 第１２０回 | ２０２５年 ２月１３日（木） |
|---|---|
| 第１２１回 | ２０２５年 ４月１７日（木） |
| 第１２２回 | ２０２５年 ９月１１日（木） |
| 第１２３回 | ２０２５年 １１月１３日（木） |
プログラム
- ウオーキングの歴史と効果
- 服装・持ち物
- シューズの選び方・履き方
- 水分補給について
- ウオーミングアップストレッチ
- 正しい姿勢・美しい歩き方・歩幅測定
- １マイル（１．６ｋｍ）歩行テスト
- クールダウンストレッチ
- ウオーカーとしての心得
詳細
| 集合場所 | JR京都駅中央改札口 9時30分 |
|---|---|
| 教室 | ＮＰＯ法人京都府ウオーキング協会 事務所等 |
| 受講費 | 1000円 |
| 持ち物 | 昼食、飲み物、レジャーシート、歩きやすい服装、筆記具 |
| 講師 | （社）日本ウオーキング協会主席・主任ウオーキング指導員 |
