ウオーキング教室
初心者のためのふれあいウオーキング教室
美しく歩きたい方!体重が気になる方!今から歩こうと思う方!
楽しく歩いて、健康と生活習慣病の予防と改善に効果のある正しい歩き方を指導します。講義・実技(午前・午後)1日の講習で終了します。
参加ご希望の方は、最下段の申請用紙(PDF)に記入頂き、KWA事務局までFAX送付願います。
***お申し込み期限は、一週間前ですので、ご注意下さい***
2022年ウオーキング教室
ウオーキング教室日程
第105回 | 2022年 1月19日(水) |
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第106回 | 2022年 3月16日(水) |
第107回 | 2022年 5月18日(水) |
第108回 | 2022年 7月20日(水) |
第109回 | 2022年 9月21日(水) |
第110回 | 2022年 11月16日(水) |
プログラム
- ウオーキングの歴史と効果
- 服装・持ち物
- シューズの選び方・履き方
- 水分補給について
- ウオーミングアップストレッチ
- 正しい姿勢・美しい歩き方・歩幅測定
- 1マイル(1.6km)歩行テスト
- クールダウンストレッチ
- ウオーカーとしての心得
詳細
集合場所 | JR京都駅中央改札口 9時30分 |
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教室 | ひと まち交流館 京都 (京都市下京区河原町正面上る) |
受講費 | 1000円 |
持ち物 | 昼食、飲み物、レジャーシート、歩きやすい服装、筆記具 |
講師 | (社)日本ウオーキング協会主席・主任ウオーキング指導員 |