ウオーキング教室
初心者のためのふれあいウオーキング教室
美しく歩きたい方！体重が気になる方！今から歩こうと思う方！
楽しく歩いて、健康と生活習慣病の予防と改善に効果のある正しい歩き方を指導します。講義・実技（午前・午後）1日の講習で終了します。
参加ご希望の方は、最下段の申請用紙（ＰＤＦ）に記入頂き、KWA事務局までＦＡＸ送付願います。
***お申し込み期限は、一週間前ですので、ご注意下さい***
２０２２年ウオーキング教室
ウオーキング教室日程
| 第１０５回 | ２０２２年 １月１９日（水） |
|---|---|
| 第１０６回 | ２０２２年 ３月１６日（水） |
| 第１０７回 | ２０２２年 ５月１８日（水） |
| 第１０８回 | ２０２２年 ７月２０日（水） |
| 第１０９回 | ２０２２年 ９月２１日（水） |
| 第１１０回 | ２０２２年 １１月１６日（水） |
プログラム
- ウオーキングの歴史と効果
- 服装・持ち物
- シューズの選び方・履き方
- 水分補給について
- ウオーミングアップストレッチ
- 正しい姿勢・美しい歩き方・歩幅測定
- １マイル（１．６ｋｍ）歩行テスト
- クールダウンストレッチ
- ウオーカーとしての心得
詳細
| 集合場所 | JR京都駅中央改札口 9時30分 |
|---|---|
| 教室 | ひと まち交流館 京都 （京都市下京区河原町正面上る） |
| 受講費 | 1000円 |
| 持ち物 | 昼食、飲み物、レジャーシート、歩きやすい服装、筆記具 |
| 講師 | （社）日本ウオーキング協会主席・主任ウオーキング指導員 |
