ウオーキング教室

初心者のためのふれあいウオーキング教室

美しく歩きたい方!体重が気になる方!今から歩こうと思う方!

楽しく歩いて、健康と生活習慣病の予防と改善に効果のある正しい歩き方を指導します。講義・実技(午前・午後)1日の講習で終了します。

参加ご希望の方は、最下段の申請用紙(PDF)に記入頂き、KWA事務局までFAX送付願います。

***お申し込み期限は、一週間前ですので、ご注意下さい***

2019年度ウオーキング教室

ウオーキング教室日程

第87回

2019年  1月16日(水)

第88回 2019年  3月20日(水)
第89回 2019年  5月22日(水)
第90回 2019年  7月24日(水)
第21回 2019年  9月18日(水)
第22回 2019年  11月20日(水)

プログラム

  • ウオーキングの歴史と効果
  • 服装・持ち物
  • シューズの選び方・履き方
  • 水分補給について
  • ウオーミングアップストレッチ
  • 正しい姿勢・美しい歩き方・歩幅測定
  • 1マイル(1.6km)歩行テスト
  • クールダウンストレッチ
  • ウオーカーとしての心得

詳細

集合場所 JR京都駅中央改札口 9時30分
教室

ひと まち交流館 京都 (京都市下京区河原町正面上る)
【アクセス】京阪・清水五条駅 徒歩10分 市バス 河原町正面下車すぐ

受講費 1000円
持ち物 昼食、飲み物、レジャーシート、歩きやすい服装、筆記具
講師 (社)日本ウオーキング協会主席・主任ウオーキング指導員

最終更新日:2018/10/24

発足:2007/01/01)

年間スケジュール

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